正念好文 – 正念空間

當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。

2023 年 4 月 17 日

清醒的呼吸 / Conscious Breathing

正念（Mindfulness）是一種觀察當下、不帶評價的注意力，透過專注於當下的感覺、情緒和思維，能夠幫助人們…
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2023 年 4 月 10 日

停一下，又如何？

停一下，又如何？停一下，如何？讓自己稍停一下，暫停所有的活動，如何？即使只有一刻，就…
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2023 年 4 月 3 日

尊重差異、專注聆聽

台南市每逢假期總是迎來相當的人潮，特別是連續假期的時候，台南市的街道頓時變得擁塞，車水馬龍，熱鬧非凡。連續假…
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2023 年 3 月 27 日

奇蹟在當下

何謂奇蹟，不知有多少人盼望著奇蹟的到來。多數的人總是把奇蹟解釋為超越自然法則，最後帶來不可思議結果的事件。這個…
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2023 年 3 月 20 日

去掉濾鏡，不再盲目評斷

每次講到卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 正念九態度 (Mindfuln…
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2023 年 3 月 13 日

A Wandering Mind is an Unhappy Mind

A Wandering Mind is an Unhappy Mind / 漫不經心=不快樂的心 R…
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2023 年 3 月 6 日

平靜的心、專注的腦

正念（mindfulness）可以說是一種特定形式的注意力訓練，其核心概念是讓人們對當下的經驗中保持開放、允許…
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2023 年 3 月 1 日

讓覺察與專注刻意地存在每一個當下

上週五2/25在幸福企業奇美醫院的一日正念工作坊中提到瓦倫達效應(Wallenda Effect)。很多夥伴對…
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2023 年 2 月 24 日

Just this moment

正念減壓(MBSR)創辦人卡巴金博士的新網站上線了，裡面除了MBSR相關文字影音外，也包含了mindfulne…
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2023 年 2 月 22 日

Being vs. Doing

禪修是一種成為「成為Being」，不是「作為Doing」。時時刻刻保持覺知，覺察當下身心狀況，看著不時湧現的念…
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mindfulness space

正念空間

台南市最具代表性的正念中心

台南市北區大興街

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