當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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【教養的拉扯中，我們真正在對抗的是什麼？】 昨天的演講結束後，一位學員無奈地走過來與我分享她的煩惱。 「孩子總…
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【靜坐，從來就不是一件輕鬆的事】 很多人以為，靜坐就是閉上眼睛、放空腦袋，逃到一個沒有煩惱的避風港。 但真正坐…
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【給時間一點時間，給自己一份從容】 我們常常習慣在問題出現的當下，就急著去尋找一個結果。好像只要事情還懸在半空…
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【給自己一個安穩的空間】 生活中，我們常常耗費許多力氣在對抗那些不如意，卻忘了這種抗拒反而成為一種內在的消耗。…
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在所有的關係裡，讓我們感到最疲憊、最沉重的，往往不是爭吵本身，而是那種深深的「委屈感」。 我們常常在心裡默默寫…
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我們似乎總是在等待。 等待下班、等待週末、等待下一次的旅行，甚至等待某個「完美的時刻」到來，我們才允許自己真正…
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在正念的修習裡，我們常說要「活在當下」。 但你有沒有發現，當我們好不容易在靜心中感受到一絲極度平靜、舒服的狀態…
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正念空間
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