讓覺察與專注刻意地存在每一個當下

上週五2/25在幸福企業奇美醫院的一日正念工作坊中提到瓦倫達效應(Wallenda Effect)。很多夥伴對於瓦倫達感到婉惜與不捨。在此向ㄧ生專注在專業的藝術工作者Karl Wallenda表達最高敬意。

卡爾、瓦倫達是美國著名鋼索表演藝術家，也是飛翔瓦倫達家族的創辦人(The Flying Wallendas)，以平衡穩健的高超演技聞名，從未出過事故。1970年成功挑戰橫跨喬治亞州的Tallulah Gorge峽谷，並於1974年於俄亥俄州以1800英尺鋼索長度，創新了歷史紀錄。1978年於波多黎各Condado Plaza Hotel表演時，於121英呎墜下，重傷不治，享年73歲。

以前瓦倫達本人常講 “The only place I feel alive is on the wire”，在每次瓦倫達表演時，他心中的世界，似乎只剩下鋼索，全神專注在當下的鋼索上，完全不去管未來。但瓦倫達本人於此次表演前反常地向旁人表示，此回演出太重要了，一定不能失敗。就連他的妻子也表示說她知道這次一定會出事，因為出場前，她的丈夫瓦倫達不斷地說，這次太重要了，不能失敗。

事後心理學家將這種把精神耗費在擔心未來失誤的心態稱為瓦倫達效應

。這件事給我們非常大的省思。是否在我們的日常中，我們常常將未來的恐懼拉到我們的面前，並增強這個恐懼支配我們的強度，自己卻毫不自知。

當下就是唯一，當下就是唯一我們可以掌握的現實。就在當下，我們確實擁有力量。全神專注在每一個當下，哪怕需要刻意，哪怕需要一再拉回。不讓過去的內疚、未來的恐懼支配我們。讓覺察與專注刻意地存在於每一個當下。就在當下，繁花就此盛開。就在當下！

Max 吳佳霖 於 正念空間 mindfulness space 

2023/2/28

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