停一下，又如何？

停一下，又如何？

停一下，如何？ 讓自己稍停一下，暫停所有的活動，如何？ 即使只有一刻，就在當下這一刻，靜靜地坐著，又如何？

浪費時間？ 虛度人生？ 怎可以如此消沈？ 怎可以如此不長進？ 怎麼怎麼，一堆怎麼怎麼的念頭從頭腦升起。

從出生開始，這個社會體系一直灌輸我們的觀念就是，要努力，而且要比別人更努力，不然會輸別人。我們要一直處在“作為“的狀態，我們要很努力的做某些事，而且要比別人更努力，讓我們的競爭力提升，才不會輸在起跑點。二元對立的社會制約讓我們每天處於比較模式，東比西比，近的比不夠，遠的也抓過來比。Do something! 幾乎已經變成我們無時無刻心中必需常備的人生任務。

仔細閱讀前段文字，你會發現，很多的想法與念頭是由根深蒂固的恐懼與不安全感所驅動，導致我們必須要以更多的 “作為” 來應付“未來”的挑戰，很多時候深藏心中的懊悔也前來攪局，讓這些作為更有力道，深怕未來恐懼的狀況真的出現了，這些作為無法解決時，那又該如何是好。好多的想法，好多的念頭，好多的作為，彼此混雜，彼此攪和。不停歇地忙著應付未來的挑戰，解決過去的創傷，結果對當下所發生的事物，幾乎只剩下片面覺知，甚至少得可憐，幾近與自己失聯，與豐盛的可能性斷線，墜入慣性驅使的眼見、心想、身做，與內在最深沈的部分脫離，對於眼前問題發生之緣由渾然不覺，此時的你，還能如何呢？

事事相依相存，你現在的想法，或者你現在正在做的事情都將對未來的結果造成影響。但是重點是，你知道你現在正在想什麼，或者，你真的知道你現在正在做什麼嗎？亦或，你的所思所做已經被機械式的慣性模式所主導了呢？

停下來，不會要你的命！停下來，回到當下這一刻！停下來，讓當下這一刻充分滲透我們，聯繫上我們的覺知與智慧，緊密與自己豐美的生命搭上線。看清楚，以更高的角度，宛如第三者一樣，看清楚我們現在這一刻是如何的所思、所想、所做。當我們能細心專注洞察這一切，自然能認清一切問題發生之因果緣由，當纏繞問題的雲霧消散後，我們將更能掌握問題的核心，針對重點解決問題，而不是讓變幻的外境與無明的機械式慣性反應推著我們走。

你，停下來了嗎？

Max 吳佳霖 於 正念空間

mindfulness-space.com

2023/4/10