全然將自己交託給此時此地

很多小說形容修道的人在深山裡修行，仙風道骨的靜坐在高聳的岩石峭壁上，眺望著遠端雲霧嬝繞的深山林間。微風輕拂臉頰，出入習之仙氣，依稀可見。當下的境界，可謂八風吹不動，心水不升波。接著，修得四禪八定，啟發了各種神通。

其實，靜坐不需要這樣，也不是這樣。

靜坐其實是一個非常實際、現實的練習，並不需要仙風道骨或高超的修為。雖然在某些傳統的靜坐練習中，人們可能會把靜坐和修行、修煉相關聯，但是現代的靜坐實踐已經演變成一個注重實用和科學的練習。

對於現代人來說，靜坐可以幫助我們在日常生活中更好地應對壓力、減輕焦慮、提高專注力和注意力。這些好處都是非常實用且現實的，不需要超凡的修行才能體驗到。

此外，靜坐也跟任何宗教信仰或哲學觀念無關，任何人都可以透過靜坐來鍛鍊身心、提高意識水平。事實上，許多現代的靜坐教學和實踐都是非常科學和注重實證的，而不是只是一些神秘的修煉方式。

簡單講，靜坐不需要到深山裡去，也不需要找到特定的地方才可以靜坐。你現在置身之處就可以靜坐，就算不能坐著，站著也可以。靜坐只需要確定環境是舒適、安全的，靜靜地讓自己沈浸於此時此地，感受到當下的唯一。還有，不要把靜坐跟修行扯上關係，因為講到修行，好像就是有什麼樣的境界需要靠著持續不斷的努力修為，方能達到。但是，你要達到什麼境界才叫做理想中的目標呢？是要騰雲駕霧，還是其它神通？其實，這些都不是。正念無所求，沒什麼好追求的，僅僅是如實覺察當下身心狀態，體驗當下的美好，如實接納自己與當下的一切。當我們能無欲無求的將自己交託給此時此地，抖落眼中塵埃，純然感受當下的神聖性，天地自然寬敞，此時的你，還有什麼樣的境界或者目標想要達到的嗎？

靜坐就是這樣，也只是這樣！

Max 吳佳霖 於 正念空間

mindfulness-space.com

2023/5/11

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