期數：20220502_MBSR_Online
分享者：登先生
感恩Max帶來的正念課程，也感謝自己參與了這個課程。
習慣性的情緒感受反應，常讓我無法自拔，處在失心的狀態不自覺。
在課程中，體驗到一顆葡萄干就可以帶來感官的重新覺醒。
也體會到生活中就有許多機會可以邀請自己去體驗，邀請自己溫柔地觀照自己，照顧好自己。
呼吸是位可以隨時陪伴自己的好朋友，想到他時，我可以回到當下的覺察。邀請單純地感受身體的部位，單純地坐著、站著，吃東西、睡覺。
慢慢地心也靜下來了，可以單純享受當下的觀照，放心地交給那個當下、那個更大意識的觀照。
感恩Max 和 Wendy 的付出!!
正念空間 