美好的體驗

回想當初報名的初心，想瞭解如何正念減壓，並如何運用此幫助我的朋友及同事。首先非常感謝老師準備溫馨、舒服的環境，讓每一次的課程都有美好的開始。

老實說，剛開始真的無法體會何謂「正念」，在老師一次次的引導下學習感受自己、活在當下。從一開始是環境舒適感到放鬆、安適，但在老師的帶領，逐漸在課堂中及日常裡練習。在很多焦躁不安或心不安時，嘗試停下來靜心，運用觀察呼吸讓自己將心放在當下，覺知自己，感受到心情逐漸平靜，思緒也不再雜亂。

雖然現在還在練習的過程，但非常感謝老師的帶領及引導，聽著老師溫暖有磁性的聲音，讓整個過程充滿美好的體驗。