覺察一切的浮現，跟著生命走，讓生命找到我們

每次的課程分享，在事前總是對自己千叮嚀萬交代，一定要先謝謝Max跟Wendy的安排，讓我可以有這麼舒適的環境可以「正念」，但到分享的那一刻，總是侃侃而坦的忘了感謝。

我沒有其他同學的靈性，也沒有其他同學協助確認上課環境的家人，但也是有在上課前看著google map遲疑這不是一般住家嗎? 是甚麼樣的正念教室呢? 但基於是好友(Debra)的分享，最後也不疑有他的勇敢上課了。

第一次到現場，就被舒適的環境溫暖內心，從內部的安排，到附近也是蠻寧靜的(完全忽略車聲)，幸福感油然而生，覺得自己好幸運，是何等的福氣，可以有這樣舒服的課程，我竟然有機會接收到課程資訊，而且還報名成功。

為了心得，再次溫習著少少幾張的練習回饋跟紀錄，從第一次老師要求寫下期待，回想自己其實沒甚麼期待，但有機會可以再上課，就要好好把握跟珍惜，雖然沒有期待就沒有傷害，也是種相對負面的表現，但依然配合寫下幾句正念的核心。最後的收穫跟幫助超過所有其他的期待，八周真的好快，但我很慶幸這八周參與課程的機會。

除了線上線下課程的比較，線下課讓我有其他記憶點的，是需要努力、刻意為之的「正念」，以及完全的接納、不批判、無所求，要與負面和平共處，正念很難自然發生，因為我們的心很忙、很忙，所以每次的實體課程，都是讓自己紮紮實實抽離前一個狀態的方式，這應該也是要繼續努力「正念」的訊號??

以前學過一句話，"心在哪裡，人在哪裡"，我也一直以此為核心，朝著不知道正確與否的心的方向前進。接觸當代正念給我的感覺，卻有種人在哪裡，心應該就要在哪裡的相互連結，然後在讓身心連結的狀態，覺察一切的浮現，跟著生命走，或說像Max說的，讓生命找到我們。

我覺得你們已經很棒了，好像沒甚麼特別的建議可以給，我相信在Max跟Wendy的用心協力安排下，之後的課程一定會有其他不一樣的感受。也期許我自己能夠持續練習感謝自己，持續培育無所求，感謝身邊的點點滴滴，留時間給自己身心合一，至少目前還有每天30分鐘靜坐歐!

謝謝你們。