正念共振之境

音療的科學

頻率的科學與正念的交會：一場無須費力的靜心

很多時候，我們越是努力想讓大腦「靜下來」，內心的喧囂反而越是清晰。在正念的練習裡，我們學習不去對抗念頭；而音療的科學介入，則是為這份「放下」，提供了一個最堅實且溫柔的承接。

這是一場不需要你「努力放鬆」的旅程，因為透過嚴謹的聲學與神經科學原理，聲音會自然地引領你抵達寧靜。

體感共振 (Somatic Resonance)：鬆開無意識的緊抓

聲音，從來不只是用耳朵聆聽的。人體有極高的比例由水分組成，當大型銅鑼與頌缽發出深沉的頻率時，這股純粹的物理音波會直接穿透表層，與體內細胞產生共振。它就像是一雙無形的手，溫柔地梳理、鬆開那些我們平時緊抓不放的肌肉與神經繩結。你不需要下達「我要放鬆」的指令，只需允許震動在體內流淌。

微波差與頻率跟隨效應 (FFR)：大腦的自動對頻

經由刻意設計與敲擊，頌缽與大型銅鑼在空間中交織時，豐富的泛音會產生細微的頻率碰撞，形成規律而綿密的「微波差 (Binaural Beats / Beat Frequency)」。這些由聲波交織所產生的微波差，正好落在能讓人深度放鬆的低頻範圍內，例如 Alpha (阿法波) 或 Theta (希塔波)。

在神經科學中，大腦有一種奇妙的本能。當它接收到這些沉穩的外部頻率時，會產生所謂的「頻率跟隨效應」 (Frequency Following Response, FFR)——大腦會自動捕捉這些微波差，並讓自身的腦波與這些外部頻率「同步對頻」。

在這股效應的牽引下，你不需要靠意志力去命令自己放鬆，就能毫不費力地經歷一場意識的降速：

• 從日常處理繁雜思緒的 Beta波 (清醒忙碌)
• 隨著清透的缽音，降落至閉眼安息的 Alpha波 (放鬆平靜)
• 在頌缽微波差的牽引下，不知不覺滑入 Theta波 (深度靜心)。這是潛意識的汪洋，是我們放下防備、讓深層神經系統真正重置的黃金療癒區。
• 最終，在極度的安全感中，身心可能進入 Delta波 (深層修復)，啟動極致的自我修復力。

在這 3 小時的音景旅程中，科學為我們鋪墊了通往平靜的軌道。 你唯一要做的，就是收回對自己的期待，安然躺臥。當你把自己全然交託給頻率，那份本就屬於你的澄明與自由，自然就會浮現。

誰適合這趟音景Soundscape之旅

這是一場溫柔接住所有疲憊的空間。如果你有以下狀態，歡迎隨時回來，把這裡當作你的身心充電站：

• 大腦過載者： 腦袋總是不斷運轉、思緒繁雜，渴望暫時切斷外界聯繫，給自己一段純粹「Me Time」的人。
• 高壓與緊繃族群： 處於高壓環境，經常感到肩頸緊繃、容易焦慮或疲憊的人。
• 睡眠品質不佳者： 難以入睡、淺眠多夢，希望能體驗深層神經放鬆的人。
• 靜心初學者： 想嘗試正念與冥想，但覺得自己「坐不住」、「靜不下來」，需要聲音輔助引導的人。
• 正念空間舊生： 曾參與 MBSR 或一日工作坊，渴望透過定期的音頻洗禮，維持內在的澄明，讓身心安然回歸平衡。

課前安全評估與溫馨提醒

音療雖然溫和，但大型銅鑼與頌缽在空間中產生的物理共振極具穿透力。為了保護您的身心安全，若您目前處於以下狀態，暫不建議參加，或請務必先諮詢您的主治醫師同意：

• 懷孕期間： 大型銅鑼的低頻與強大共振極具穿透力，為確保孕期母嬰的身心安穩，整個懷孕期間皆暫不建議參加。
• 裝有心律調節器或體內金屬植入物： 強大的聲波共振可能會對心律調節器產生干擾，或讓體內植入物產生不適的震動感。
• 患有癲癇 (Epilepsy) 病史： 特定頻率與聲波變化，在極少數情況下可能誘發神經異常放電。
• 嚴重心理創傷或急性精神病史： 深度音波有時會觸動潛意識，引發強烈的情緒釋放。若您目前正處於 PTSD 急性期、思覺失調或重度憂鬱發作期，暫不建議參與音波浴。
• 其它特殊體質： 若您有任何其它身體或心理健康上的疑慮，請務必先諮詢專業醫師意見後，再行決定是否參加。

(我們期待在您身心狀態最合適的時刻，與您在頻率中相遇。)

師資

吳佳霖 博士 / Mindfulness Mentor

現職：

1. 正念空間特聘 Mindfulness Mentor
2. 台灣正念工坊 / 正念講師
3. 正念心教育 / 正念講師
4. 大學教授

學歷：

Doctor of Education /
College of Professional Studies /
The University of West Florida

正念資歷：

1. 正念減壓 MBSR 創始人 Jon Kabat-Zinn 博士親筆授權 Taiwan Mindfulness Center 認證師資。
2. 推行正念教育多年，將正念教育與認知科學理論與實務融入輔導與教學活動不遺餘力，擁有極為豐富的正念教學經驗。
3. 多年豐富授課經歷，曾於國內各級學校（國中小至大專院校）、醫學中心、企業與社區機構帶領正念講座、工作坊暨MBSR課程，廣受學員與合作單位信任與肯定。
4. 多年來持續深入正念相關課程與止語靜觀修行，歷經無數次進階培訓與靜觀實踐，將正念融入日常生活與身心覺察之中，於動靜之間培養穩定覺照與深層體現。
5. 秉持當下、同在、誠心與善意，以溫暖真摯的風格陪伴學員，深受肯定與喜愛，被親切譽為「最接地氣的正念導師」。
6. 正念專業頌缽音療師，師承 Patrizius / Spirit Light。融合正念，脈輪平衡，身心共振，回歸平靜。

課程資訊與報名

【 課程資訊 】首發限定場

• 課程時間： 2026年10月3日(六) 9:00 ~ 12:00
• 課程地點：台南市北區大興街 (賢北國小對面)

【 報名費用 】首發尊榮限定價

• 定價： NT$ 1,688 / 次
• 一般學員超值體驗價： NT$ 1288 NT$988 /次
• 本班「正念一日工作坊」舊學員專屬回饋價： NT$ 1188 NT$888 /次
• 本班「正念減壓 MBSR」 舊學員專屬回饋價： NT$ 1088 NT$788 /次

本班為精緻小班，名額限定10 人。

報名網址： https://forms.gle/ZmMM61dBXe1YjEN38