當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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大年初五，迎財神！🧨 這幾天，大家見面互道恭喜發財，期盼新的一年，荷包滿滿，財源廣進。但是，真正的富足，不只在…
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大年初三，迎春納福。 這幾天，大家可能正在返鄉的路上，或是與許久不見的親友熱鬧相聚。在熱鬧的過年氣氛中，正念空…
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除夕夜，圍爐時。桌上擺滿了豐盛的菜餚，身邊坐著好久不見的家人。這是一年之中，福氣最濃郁的時刻。 但夥伴的，你的…
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離過年只剩幾天，你的心是不是也跟著即將到來的年節，越跳越快？ 急著把手邊的工作結案，急著把家裡的雜物清空，急著…
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我們常以為，堅強就是要把牆築得高高的，不讓風雨進來，也不讓人看見裡面的狼狽。於是，當生活出現裂痕時，我們慌張地…
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在剛結束的工作坊，一位學員有感而發地說：「老師，您說的每一句話，聽似簡短，確是累積了無數的人生體驗才有的大智慧…
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我們常常以為，只要用盡心力、未雨綢繆，就能阻止壞事的發生。於是，我們站在人生的十字路口，反覆權衡，卻越想越混亂…
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在正念（MBSR）的課堂上，常有學員問我：「老師，學正念可以治好我的失眠嗎？」「可以讓我不再焦慮嗎？」 我總會…
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你是不是也習慣把生活過成了「快轉鍵」？吃飯時，只想著趕快吃完去工作；走路時，只想著趕快抵達目的地；甚至連休息時…
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