越過心中的坎，沒什麼了不得的！

當事情發生了，不接受也不行。
因為在當下，事情就是已經發生了。
此時，覺察事情的本質，
沒什麼不得了、也沒什麼了不得。
並專注在解決當下已經發生的事。

但是

怕就怕在，事情還沒發生。
卻對根本沒發生的事推出各種不同的想像，
而且還呼朋引伴。攪動恐懼。

我要講，縱使這些想像發生的機率很高。
但是，
在這個當下，這些想像就是沒發生。
再說一遍，
就是沒發生。

在這個當下，
已經發生的事就是我們的念頭訪客已然來訪。
此時，就專注地來看看，到底是誰來訪。
知道了就好，不迎不拒、不送不留。
專注地將注意力放回到呼吸，
感受這個身體，正隨著呼吸起伏著。

現在，你還在呼吸。
這個呼吸正與生命互動著。
感受生命的美好、生命會帶著你走。
把握這個當下，微笑對著自己與心愛的家人。
告訴自己，我還在，我正在呼吸。
現在，我正在這裡呼吸。

照片攝於墾丁，躺在草原，清醒的呼吸，也聽著大地的呼吸！

Max 於 正念空間
mindfulness-space.com

2023/11/3