課程服務

正念減壓MBSR核心課程

正統卡巴金系統 MBSR 核心課程，結合西方醫學、心理學理論與東方禪修精華，協助學員以正念覺察處理壓力、疼痛和疾病。四十多年來西方科學研究證實該課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

正念冥想入門工作坊

冥想 Meditation 已然成為當代顯學，不論賈伯斯、比爾蓋茲、歐普拉等名人都有冥想習慣。知名企業(如微軟、谷歌)或國外知名學府(如麻省理工學院、史丹佛)也都在推正念。正念入門一日工作坊，透過專業正念師資的帶領，引領您 search inside yourself ，找回平靜與幸福。

正念共振｜音頻靜心

無需費力，只需允許。
這是一場由頻率接住你的深度立體休息。

結合正念的溫柔覺察，與大型銅鑼、頌缽、風鈴的共振交織， 我們在空間中打造了一個全景式的立體音場。 在這裡，你不需要學習任何技巧，只需安然躺臥。 讓清透的缽音洗滌繁雜的思緒，讓深沉的鑼音從腳底帶動釋放， 越過喧囂，回到身心最純粹的寧靜。

正念公益課程

正念是一種生活態度，將正念融入日常，轉化為一門生活藝術。在此，我們誠摯邀請您來參與我們的講座，喝杯咖啡，聊聊正念。就在這裡，就在當下，用正念來滋養自己。

正念減壓MBSR八週課程
(20261015) – 台南週四晚上