當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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念頭如雲、來去自如、不迎不拒、不送不留 念頭本身是中性的，猶如天上的浮雲，雲來雲往。當它們出現時，並沒有任何固…
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家人，如果不是陪伴，那還能是什麼呢？ 當我們心痛、難過、陷入困境、痛不欲生的時候，最需要的就是家人的陪伴。 當…
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牢牢抓住家人的手，珍惜當下一切！ 當地震突然襲來的那一刻，這片大地震撼了每一個人的心靈。在這場震盪中，有些家庭…
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當事情發生了，不接受也不行。因為在當下，事情就是已經發生了。此時，覺察事情的本質，沒什麼不得了、也沒什麼了不得…
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人一生中，時刻都在做判斷和決策，這是不爭的事實。根據統計，每人每天要做出高達3萬5千次的決策。儘管這個數字可能…
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正念（Mindfulness）不等於正向思考（Positive Thinking）！ 每次正念課程開課前，我們…
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臣服到底是什麼？ 非常多的人認為臣服就是放棄，不願意接受當前面對的挑戰。放棄努力、放棄追求、放棄夢想。臣服好像…
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