當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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在正念的修習裡，我們常說要「活在當下」。 但你有沒有發現，當我們好不容易在靜心中感受到一絲極度平靜、舒服的狀態…
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「為什麼我剛才要對孩子發火？」「為什麼我又被同事的一句話輕易激怒？」 夜闌人靜時，這些事後懊悔的聲音，你是不是…
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有沒有發現，我們常常不小心就把大把的精力，耗費在「還沒發生的事情」上？ 夜深人靜，或是面對未知挑戰的時候，大腦…
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我們是不是常常不小心，就把力氣花在「希望事情能照著我的期待走」上面了呢？ 也許是原本安排好的計畫被打亂，也許是…
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楊定一博士曾說：「痛苦是恩典。」 第一次聽到這句話時，也許會覺得有些難以接受。畢竟，誰會想要主動經歷痛苦呢？ …
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【心如深根的大樹，如如不動】 在這個喧囂的時代，我們每個人都像是在林間穿行的旅者。外界的紛擾、市場的震盪、人際…
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台南市最具代表性的正念中心
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