當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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有沒有發現，我們常常不小心就把大把的精力，耗費在「還沒發生的事情」上？ 夜深人靜，或是面對未知挑戰的時候，大腦…
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我們是不是常常不小心，就把力氣花在「希望事情能照著我的期待走」上面了呢？ 也許是原本安排好的計畫被打亂，也許是…
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楊定一博士曾說：「痛苦是恩典。」 第一次聽到這句話時，也許會覺得有些難以接受。畢竟，誰會想要主動經歷痛苦呢？ …
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【心如深根的大樹，如如不動】 在這個喧囂的時代，我們每個人都像是在林間穿行的旅者。外界的紛擾、市場的震盪、人際…
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有沒有過這樣的經驗？ 明明只是在洗碗、等紅燈，或是準備入睡，腦海中突然閃過一個微小的擔憂。接著，這個念頭就像一…
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大年初五，迎財神！🧨 這幾天，大家見面互道恭喜發財，期盼新的一年，荷包滿滿，財源廣進。但是，真正的富足，不只在…
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大年初三，迎春納福。 這幾天，大家可能正在返鄉的路上，或是與許久不見的親友熱鬧相聚。在熱鬧的過年氣氛中，正念空…
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除夕夜，圍爐時。桌上擺滿了豐盛的菜餚，身邊坐著好久不見的家人。這是一年之中，福氣最濃郁的時刻。 但夥伴的，你的…
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離過年只剩幾天，你的心是不是也跟著即將到來的年節，越跳越快？ 急著把手邊的工作結案，急著把家裡的雜物清空，急著…
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