當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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今天是星期天，你想把時間花在哪裡呢？ 就在剛剛，一位正念空間的學員，跟我們分享了一段很深的感觸。 看著最近大環…
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你的行事曆上，是不是塞滿了待辦事項？ 要在幾點前完成工作、要去採買、要跟朋友聚餐、要洗衣服…… 我們習慣把「做…
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你是不是也習慣了，總是把別人的需求放在第一位？ 擔心別人失望、害怕被拒絕，所以拚命地微笑、點頭，努力活成別人期…
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有些時候，我們的心裡會刮起狂風、下起暴雨，或者是被厚厚的烏雲籠罩，讓人透不過氣。 但是，請記得： 烏雲雖然看似…
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這句話源自古老的智慧。據說印第安人在長途跋涉時，偶爾會停下來靜坐一會兒。 有人問他們為什麼不走了？ 他們回答：…
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大年初五，年味猶在，心卻開始感覺到一絲拉扯。明天就要上班了，我們的靈魂似乎還停留在除夕的團圓飯桌上，在家人的笑…
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《金剛經》強調世間萬物的虛幻性，其中一句名言：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」揭示了所有有…
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當你在 Thread 上看到那麼多年輕人因情緒困擾而痛苦不堪，無助地詢問該怎麼辦，誰能接住他們的時候，心裡是否…
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身處虛擬實境，我們仔細聆聽過自性的聲音嗎？ 現代社會中，專業和頭銜是許多人追求的目標，因為它們代表了功成名就的…
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