當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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當事情發生了，不接受也不行。因為在當下，事情就是已經發生了。此時，覺察事情的本質，沒什麼不得了、也沒什麼了不得
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人一生中，時刻都在做判斷和決策，這是不爭的事實。根據統計，每人每天要做出高達3萬5千次的決策。儘管這個數字可能
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正念（Mindfulness）不等於正向思考（Positive Thinking）！ 每次正念課程開課前，我們
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臣服到底是什麼？ 非常多的人認為臣服就是放棄，不願意接受當前面對的挑戰。放棄努力、放棄追求、放棄夢想。臣服好像
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試著問問這面牆，你在這裡多久了？ 今天早上起來讀到一本書，裡面探討 「如果…..就可能發生」&nbs
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很多小說形容修道的人在深山裡修行，仙風道骨的靜坐在高聳的岩石峭壁上，眺望著遠端雲霧嬝繞的深山林間。微風輕拂臉頰
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