悲傷中找到力量，在孤獨中尋得安慰

當你在 Thread 上看到那麼多年輕人因情緒困擾而痛苦不堪，無助地詢問該怎麼辦，誰能接住他們的時候，心裡是否也隨之揪了一下？這些深深的孤獨感與無助感，是許多人在人生低谷中真實的體驗。

當然，尋求心理諮商與專業醫師的幫助是非常重要的，但有時候，你是否也會想，還有沒有別的辦法，能幫助自己走過這段艱難的旅程？

其實，答案是有的，那就是 mindfulness / 正念。

正念並不是什麼遙不可及的修行，也不是冷冰冰的理論，它更像是你身邊的一位老朋友，總在你最需要的時候默默陪伴。當你靜心專注於此刻，哪怕只是一口呼吸、一瞬間的存在，你會發現那股無法言喻的平靜逐漸滲透你的內心。

當你心中翻滾著憂慮、恐懼或悲傷時，正念能夠像是一雙溫暖的手，輕輕地撫摸著你那些破碎的心靈片段。它不會立刻讓一切都變好，但它會讓你感受到自己的存在，提醒你 — 你並不孤單。

在那些傷痛最深的時刻，你會發現，無論他人多麼努力，誰都無法真正接住你。因為只有你，能在正念的引導下，慢慢學會如何溫柔地接住自己，如何在悲傷中找到力量，在孤獨中尋得安慰。

請記住，你值得這份溫柔的自我照顧，你有能力成為自己的支柱。無論前方的路有多麼曲折，正念都會陪伴你，讓你在每一步中找到屬於自己的平靜與堅韌。

Max 於正念空間
mindfulness-space.com

2024.8.16