標籤彙整: 正念冥想

【教養的拉扯中，我們真正在對抗的是什麼？】 昨天的演講結束後，一位學員無奈地走過來與我分享她的煩惱。 「孩子總繼續閱讀 “教養的拉扯中，我們真正在對抗的是什麼？"

【靜坐，從來就不是一件輕鬆的事】 很多人以為，靜坐就是閉上眼睛、放空腦袋，逃到一個沒有煩惱的避風港。 但真正坐繼續閱讀 “靜坐，從來就不是一件輕鬆的事"

【給時間一點時間，給自己一份從容】 我們常常習慣在問題出現的當下，就急著去尋找一個結果。好像只要事情還懸在半空繼續閱讀 “給時間一點時間，給自己一份從容"

【給自己一個安穩的空間】 生活中，我們常常耗費許多力氣在對抗那些不如意，卻忘了這種抗拒反而成為一種內在的消耗。繼續閱讀 “給自己一個安穩的空間"

以呼吸安住當下，用雙腳扎根大地，找回紮實前行的力量。 你有多久，沒有好好感受自己「踩在地上」的感覺了？ 現代人繼續閱讀 “找回紮實前行的力量"

在所有的關係裡，讓我們感到最疲憊、最沉重的，往往不是爭吵本身，而是那種深深的「委屈感」。 我們常常在心裡默默寫繼續閱讀 “當期待收回，委屈也就散了"

在正念的修習裡，我們常說要「活在當下」。 但你有沒有發現，當我們好不容易在靜心中感受到一絲極度平靜、舒服的狀態繼續閱讀 “在一次呼吸間，化為過去的影子"

當面對生活中的衝突或是情緒的強烈拉扯時，我們往往習慣緊抓著某個念頭不放。有時候，我們緊抓著一份委屈；有時候，我繼續閱讀 “『一無所有』的輕盈"

在人際互動中，我們是不是常有這樣的時刻： 覺得自己受了委屈、被誤解，滿腔的憤恨翻湧而上，腦海裡瞬間備妥了千言萬繼續閱讀 “誰在生氣？"

當痛苦或焦慮來臨時，我們最直覺的反應往往是抗拒、逃避，或是跟著情緒的漩渦深陷其中，覺得自己快要被淹沒了。 在那繼續閱讀 “平靜的觀察者"