允許情緒像雲一樣飄過，你只需要做那片廣闊的天空

有些時候，我們的心裡會刮起狂風、下起暴雨，或者是被厚厚的烏雲籠罩，讓人透不過氣。

但是，請記得：

烏雲雖然看似真實，但它不是全部。

正念提醒我們，情緒就像是飄過天空的雲朵。

無論是焦慮的烏雲、悲傷的雨雲，或是快樂的白雲，它們都會來，也終究會離開。

不用急著把雲趕走，也不用跟著雲跑。

你只需要穩穩地待在原地，記得自己是那片「廣闊的天空」。

天空包容著雲，但不會變成雲。

試著深呼吸，看著它輕輕飄過。

正念空間
mindfulness-space.com

2025/12/23