當世界太吵的時候，試著聽聽呼吸的聲音，那裡有安靜的答案

手機的通知聲、工作的催促聲、還有周遭沒完沒了的意見……

有的時候，世界真的太吵了。

吵到我們連自己的心跳聲，都快聽不見。

當外在的聲音大到讓你感到迷惘時，請記得：

你不必大聲嘶吼去回應這個世界，你只需要安靜下來，回應你自己。

試著閉上眼睛，做一次深呼吸。

吸氣，把紛擾隔絕在外；

呼氣，把焦慮釋放出去。

你會發現，那些你苦苦追尋的答案，不在別人的嘴裡，也不在手機的螢幕上。

它一直都在你的呼吸之間，那份安靜的頻率裡。

給自己三分鐘，聽聽生命最原始的節奏。🌿

正念空間
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