焦慮，是因為你活在未來。平靜，是因為你回到現在。

你的身體在這裡，但你的心在哪裡呢？

我們常常在洗澡時想著明天的工作會議，
吃飯時擔心著下個月的帳單，
睡覺前煩惱著那些根本還沒發生的「萬一」。
我們習慣讓思緒坐上時光機，飛到不可控的未來去預演災難，結果就是無止盡的焦慮。

夥伴們，正念想提醒你：
未來其實只存在於你的想像中，你真正擁有的，只有此時此刻。

試著感受一下腳底踩在地板上的觸感，聽聽窗外的聲音，專注在這一口呼吸上。
當你把注意力帶回「現在」，焦慮就失去了它的養分。

正念空間
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