心若迷航，一次深呼吸，便能靠岸

有時候，我們覺得自己就像一艘在大海中迷失方向的小船。
四周是茫茫迷霧，看不清前方的路，也不知道該往哪裡去。

生活的浪潮一個接一個打來，我們只能被動地應對，心裡充滿了不確定與慌張。
我們拼命地想要抓住些什麼，或是更用力地划槳，卻發現自己只是越來越疲憊。

夥伴們，當你的心迷了路，請先停下來。
你不需要急著尋找燈塔，也不需要費力對抗風浪。

你只需要做一件最簡單的事：回到你的呼吸。
閉上眼睛，深深地吸一口氣，感覺胸口的擴張；再緩緩地吐氣，感覺肩膀的放下。
就在這一吸一吐之間，你已經回到了當下，回到了自己。
那個穩定的內在起伏，就是你最安全的錨。

正念空間
mindfulness-space.com

你也常常覺得在生活中迷失方向，找不到安定的力量嗎？
如果你想學習如何透過呼吸，在混亂的世界裡找到內心的錨，
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讓我們陪你練習，隨時隨地「靠岸」的能力。