停下來，深深地吸口氣，跟過度努力的自己說聲：我愛你

夥伴們，你總是對別人很溫柔，卻習慣對自己很嚴格，是嗎？

為了生活、為了責任、為了不讓身邊的人失望，
你把自己活成了一支轉不停的陀螺。
累了不敢喊停，痛了習慣忍耐。
你以為這叫「堅強」，但身體知道，這其實是「透支」。

今晚，在這一天的尾聲，
我想邀請你把那件沉重的盔甲先脫下來。
不需要向誰證明什麼，也不需要急著去哪裡。

把手輕輕放在胸口，感受那裡溫熱的跳動。
那是陪了你一輩子的心跳，它從來沒有放棄過你。
給自己一點時間，做個深長的呼吸。
然後，溫柔地對心裡那個拚命努力的自己說：
「嘿，辛苦了。謝謝你一直這麼努力，我愛你。」

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總是忘了照顧自己？這週六，給自己一天的時間來練習「愛自己」。
1/24(六)【正念冥想入門一日工作坊】 即將開課。
在這個週六，我們不談工作，不談目標。
只談如何與自己和解，找回內在的溫柔力量。

席次倒數中，期待與你在正念中相遇。
報名連結 👉 [ https://mindfulness-space.com/正念冥想入門一日工作坊20260124/ ]