以涵容之心接納當下，允許一切如其所是

在正念（MBSR）的課堂上，常有學員問我：「老師，學正念可以治好我的失眠嗎？」「可以讓我不再焦慮嗎？」

我總會輕輕地說：「正念不是為了達成某個目的，因為當你一心想著『我要變好』，你的心就已經跑到未來去了，而錯失了此刻。」

正念，不是一場有目的的狩獵，而是一次溫柔的停留。 我們不強求把壞的變好，也不執著把好的留住。

以涵容之心接納當下，允許一切如其所是。

當我們不再試圖與生活對抗， 讓好事自然發生，也允許壞事如雲煙經過， 你會發現，那份原本就屬於你的平靜，其實一直都在。

正念空間
陪你在喧囂的世界中，找回內在的平靜
mindfulness-space.com

總是覺得自己還不夠好，急著想「改變」些什麼？ 🛑 給自己八週的時間，練習把「控制」換成「允許」。

【 正念減壓 MBSR 八週課程｜台南實體 】

這是一套不談「改造」，只談「同在」的系統化練習。 讓我們陪你一起卸下肩上的重擔，在每一個呼吸裡，練習與自己和解，讓生命如其所是。
📅 開課日期： 3/12 (四) 19:00 起 👉 找回生活的實感：
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