喧囂終將散場，煩惱只是過客。安住一呼一吸，慈心安頓自己。

離過年只剩幾天，你的心是不是也跟著即將到來的年節，越跳越快？

急著把手邊的工作結案，
急著把家裡的雜物清空，
急著採買、急著聯繫、急著把這一年做個完美的收尾。

我們總以為，要把外面的事情都搞定了，心才會安靜下來。
但生活往往是：這件事剛做完，下一件又來了。

夥伴的，
真正的平靜，不是躲到沒有噪音的地方，
而是在喧囂之中，依然保有回到內在的能力。
哪怕只有三分鐘，
試著停下忙碌的手，閉上眼睛。
感受空氣流過鼻尖的清涼，感受胸口微微的起伏。

告訴自己：
不管外面多吵，我的內在，始終有一個安靜的角落。

「喧囂終將散場，煩惱只是過客。
安住一呼一吸，慈心安頓自己。」

心穩了，年就順了。
願你在這忙碌的歲末，擁有一份不被帶走的平靜。

正念空間
喧囂的世界中，帶您找回內心的平靜
mindfulness-space.com

想練習這份「安住」的能力嗎？
許自己一顆不隨境轉的心。

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