當思緒不止，又開始為未發生的恐懼彩排時

有沒有發現，我們常常不小心就把大把的精力，耗費在「還沒發生的事情」上？

夜深人靜，或是面對未知挑戰的時候，大腦就像一個過度盡責的導演，在腦海裡瘋狂為各種糟糕的劇本進行彩排。我們在想像中預演著衝突、擔憂著失敗，任由思緒的旋轉木馬狂奔，卻忘了這一切的恐懼，其實都只存在於「未來」。

面對停不下來的思緒，我們需要的不是強迫大腦關機，也不是嚴厲地責備自己，而是給予一個溫柔的暫停鍵。

「當思緒不止，又開始為未發生的恐懼反覆彩排時，
請給自己一個呼吸的停頓，重新回到安穩的當下。」

每一次有意識的深呼吸，都是在溫柔地告訴大腦：「現在的我，很安全。」
我們無法掌控未來會發生什麼劇本，但我們可以選擇在每一個此時此刻，穩穩地接住自己。

正念空間
在喧囂的世界中，帶您找回內心的平靜
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🌱 您深夜的思緒也無法停下來，像旋轉木馬一樣嗎？
歡迎來正念空間，我們陪伴您一起為大腦按下暫停鍵，找回平靜與好眠。

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