您是在體驗生活，還只是在應付生活？

您是在體驗生活，還只是在應付生活？

週三午休，辦公室剛送來熱騰騰的外送焗烤飯。
兩位年輕助理坐在位子上，雙手捧著手機，雙眼直盯著螢幕裡的影片，一口一口機械式地把飯吞下。
我走過去，輕聲問：「吃飯就好好吃，玩手機就好好玩，為什麼非得一面吃、一面看呢？」

她們異口同聲地回答：「沒辦法啊。」

這句「沒辦法」，道出了我們最無奈的日常。

大腦太害怕無聊，總習慣用無意識的滑動來填補空白。於是，那盤香氣四溢的焗烤飯失去了滋味，淪為應付下午工作的「熱量」。
我們以為同時做兩件事是放鬆，其實是把身心交給了「自動導航」，錯過了當下真實的溫度。

這，就是「應付生活」。

正念，就是從這句「沒辦法」中，溫柔地拿回選擇權。

下一次，試著放下手機。單純聞聞食物的香氣，感受咀嚼時在舌尖散開的滋味。
當您願意把心安放在當下，即使是一頓平凡的午餐，也能成為真正「體驗生活」的美好時刻。

厭倦了被慣性推著走，想從「沒辦法」的自動導航中醒來？
邀請您走進正念的練習，一起找回平靜，重新品嚐扎實活著的滋味。

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