有些時候，我們的心裡會刮起狂風、下起暴雨，或者是被厚厚的烏雲籠罩，讓人透不過氣。 但是，請記得： 烏雲雖然看似繼續閱讀 “允許情緒像雲一樣飄過，你只需要做那片廣闊的天空"
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感恩與滋養
早上剛睡醒時，不要急著起床。 先讓自己繼續躺著，什麼姿勢都好。 以自然的速度呼吸，感受一下身體的律動。 吸氣時繼續閱讀 “感恩與滋養"
全然將自己交託給此時此地
很多小說形容修道的人在深山裡修行，仙風道骨的靜坐在高聳的岩石峭壁上，眺望著遠端雲霧嬝繞的深山林間。微風輕拂臉頰繼續閱讀 “全然將自己交託給此時此地"
正念空間 