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我們好像總是被教導要「高效率」。遇到問題要馬上解決，遇到空白要急著填滿，遇到分岔路就得立刻選定方向。一旦生活出繼續閱讀 “允許一切暫時沒有答案; 花開需要時間，你的綻放也是"

夥伴們，你總是對別人很溫柔，卻習慣對自己很嚴格，是嗎？ 為了生活、為了責任、為了不讓身邊的人失望，你把自己活成繼續閱讀 “停下來，深深地吸口氣，跟過度努力的自己說聲：我愛你"

有時候，我們覺得自己就像一艘在大海中迷失方向的小船。四周是茫茫迷霧，看不清前方的路，也不知道該往哪裡去。 生活繼續閱讀 “心若迷航，一次深呼吸，便能靠岸"

你的身體在這裡，但你的心在哪裡呢？ 我們常常在洗澡時想著明天的工作會議，吃飯時擔心著下個月的帳單，睡覺前煩惱著繼續閱讀 “焦慮，是因為你活在未來。平靜，是因為你回到現在。"

你是否常覺得，自己好像永遠「不夠好」？滑著社群媒體，看著別人的精彩生活，心裡總有個聲音說：「如果我能像他一樣受繼續閱讀 “不要試著做更好的別人，只要做更完整的自己"

你的心裡，是不是也被塞滿了呢？每天累積的情緒、放不下的擔憂、對未來的焦慮…… 我們就像個捨不得丟東西的囤積者，繼續閱讀 “把心裡的空間騰出來，陽光才照得進來"

我們好像總是在趕路。趕著去成為更好的人，趕著去達成下一個目標，趕著去證明自己的價值。 腦袋裡總有個聲音在催促：繼續閱讀 “不用急著去哪裡，此時此刻的你，就已經很好了"

我們常以為，所謂的「強大」，是要無堅不摧，是要把所有缺點都藏起來，努力展現出完美的樣子。 為了這份完美，我們對繼續閱讀 “溫柔地接納自己的每一個不完美，才是真強大"

手機的通知聲、工作的催促聲、還有周遭沒完沒了的意見…… 有的時候，世界真的太吵了。 吵到我們連自己的心跳聲，都繼續閱讀 “當世界太吵的時候，試著聽聽呼吸的聲音，那裡有安靜的答案"

今天是星期天，你想把時間花在哪裡呢？ 就在剛剛，一位正念空間的學員，跟我們分享了一段很深的感觸。 看著最近大環繼續閱讀 “外在越是混亂，越要練習與自己同在; 那裡，有你專屬的喘息空間"