正念空間 ｜學正念不火大 #01

【正念空間 ｜學正念不火大 #01】

生活已經夠累了，學正念可以讓我少生一點氣嗎？

承認吧，我們現在的狀態常常是這樣的：
看劇基本要開 1.5 倍速，網頁跑超過三秒就想重整，微波爐剩最後五秒絕對等不及要按取消。

每天的生活像在打仗，這時候如果有人跟你說：「來，我們坐下來，花二十分鐘感受呼吸……」

你的第一個念頭肯定是：「老師，我連睡覺的時間都沒有了，哪有空在那邊感受呼吸啦？！」

很多人對正念有誤解，以為那是吃飽太閒、或是想要「成仙」的人在練的。但其實，正念完全是為我們這種「很容易火大、常常覺得心好累」的現代人量身打造的。

你有沒有想過，為什麼你明明週末睡了十個小時，醒來還是覺得累？

因為你的身體雖然躺在床上，但你的大腦還在辦公室跟客戶吵架、在煩惱小孩的成績、在為下個禮拜還沒發生的事情焦慮。
這根本不叫休息，這叫「大腦在背景程式瘋狂耗電」。

我們學正念，不是為了變成一個沒有情緒、心如止水的假人（放心，遇到雷隊友的時候，該火大還是會火大的）。

學正念，是為了幫大腦關閉那些無效耗損的背景程式。

當小孩又不寫作業、或是工作又出包，在你理智線啪嗒斷裂、準備破口大罵之前……正念會幫你爭取到那珍貴的「暫停鍵」。讓你先看見自己的滿腔怒火，看見那份想要控制一切的執著。

當你看見了，你就不會只能被情緒牽著鼻子走。
你可以「選擇」要怎麼回應，而不是只能失控反擊。

所以，學正念可以讓你少生一點氣嗎？
或許一開始不行。但它絕對可以幫你停止無謂的內耗，把那些拿來對抗、糾結的力氣省下來，還給自己。

如果你也覺得最近大腦的電量常常亮紅燈，或許是時候，幫自己的心智按一下暫停鍵了。

正念空間
在喧囂的世界中，帶您找回內心的平靜
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