當代正念成為顯學的今日，從中獲益的人雖然越來越多，但對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。在這裡，我們針對學習夥伴於正念練習的過程中最常遇到的問題提出建議。在這裡，我們本著「當下、同在、誠心、善意」，陪伴學習夥伴於自我覺察與成長的過程中，對正念有深入的體會。
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生活，有時會遇到突如其來的海上風暴。事情接踵而至，情緒波濤洶湧，我們彷彿是一艘隨時會翻覆的小船。 但請記得，無…
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【正念空間｜學正念不火大 #07】 你的身體，比大腦更早知道你累了 「老師，我明明覺得自己精神還不錯，為什麼一…
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【正念空間｜學正念不火大 #06】 學了正念，生活裡的爛攤子就會自動消失嗎？ 「老師，如果我每天認真靜坐，我跟…
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【正念空間｜學正念不火大 #05】 明明是別人很雷，為什麼是我要去學正念？ 「老師，在家裡另一半講不聽，在公司…
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【正念空間｜學正念不火大 #04】 每天生活像打仗一樣，哪有時間打坐？ 「老師，正念聽起來很棒，但我每天光是應…
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【正念空間｜學正念不火大 #03】 我現在就很火大，還能正念嗎？ 「老師，如果有人踩到我的底線，我還要正念嗎？…
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【正念空間｜學正念不火大 #02】 閉上眼滿腦子都是待辦事項，我頭殼是不是壞掉了？ 「老師，我真的不適合正念。…
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【正念空間 ｜學正念不火大 #01】 生活已經夠累了，學正念可以讓我少生一點氣嗎？ 承認吧，我們現在的狀態常常…
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【放手，從看見自己的緊繃開始】 很多時候，我們感到的「精疲力竭」，未必是因為外在的挑戰有多艱難，而是源自於內在…
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