標籤彙整: 正念冥想

大年初三，迎春納福。 這幾天，大家可能正在返鄉的路上，或是與許久不見的親友熱鬧相聚。在熱鬧的過年氣氛中，正念空繼續閱讀 “身安，心安，歲歲平安"

除夕夜，圍爐時。桌上擺滿了豐盛的菜餚，身邊坐著好久不見的家人。這是一年之中，福氣最濃郁的時刻。 但夥伴的，你的繼續閱讀 “人在，心在，福氣就在！"

離過年只剩幾天，你的心是不是也跟著即將到來的年節，越跳越快？ 急著把手邊的工作結案，急著把家裡的雜物清空，急著繼續閱讀 “喧囂終將散場，煩惱只是過客。安住一呼一吸，慈心安頓自己。"

我們常以為，堅強就是要把牆築得高高的，不讓風雨進來，也不讓人看見裡面的狼狽。於是，當生活出現裂痕時，我們慌張地繼續閱讀 “讓光穿過生命的裂痕，信任生命有無比的韌性"

在剛結束的工作坊，一位學員有感而發地說：「老師，您說的每一句話，聽似簡短，確是累積了無數的人生體驗才有的大智慧繼續閱讀 “接納自己的不完整，就是一種完整"

我們常常以為，只要用盡心力、未雨綢繆，就能阻止壞事的發生。於是，我們站在人生的十字路口，反覆權衡，卻越想越混亂繼續閱讀 “生活不會因為你焦慮而變好，但會因為你平靜而變得清晰"

在正念（MBSR）的課堂上，常有學員問我：「老師，學正念可以治好我的失眠嗎？」「可以讓我不再焦慮嗎？」 我總會繼續閱讀 “以涵容之心接納當下，允許一切如其所是"

你是不是也習慣把生活過成了「快轉鍵」？吃飯時，只想著趕快吃完去工作；走路時，只想著趕快抵達目的地；甚至連休息時繼續閱讀 “慢下來，不是錯過，而是為了真正活過"

我們好像總是被教導要「高效率」。遇到問題要馬上解決，遇到空白要急著填滿，遇到分岔路就得立刻選定方向。一旦生活出繼續閱讀 “允許一切暫時沒有答案; 花開需要時間，你的綻放也是"

夥伴們，你總是對別人很溫柔，卻習慣對自己很嚴格，是嗎？ 為了生活、為了責任、為了不讓身邊的人失望，你把自己活成繼續閱讀 “停下來，深深地吸口氣，跟過度努力的自己說聲：我愛你"